簡単に脚痩せする方法

こんにちは!

ひなです!

 

 

簡単に脚やせしたい!

 

 

 

でもやり方が分からない、、。

 

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食事制限はしたくない。

いつも続かず三日坊主で終わってしまう

 

 

 

そんなあなたに!

 

 

脚痩せしたくてもダイエットが続かず

三日坊主で終わってしまう人でも!

 

簡単に痩せ、

理想の脚を手にいれる方法を教えます!

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その方法は簡単!

毎日リンパマッサージをするだけ!

 

 

 

まず、①足指と足首をほぐす

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リンパ節が集中しているので、ほぐすことで足が軽くなり、足全体のむくみも解消します。

 

次に②リンパマッサージ

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保湿クリームやオイルを使って足をマッサージしていきます。

手をグーにして第二関節で足の内側・外側を、ふくはぎから太ももに向かって押し上げます。

 

最後に③リンパを流す

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脚の付け根を親指で外側に向かって流す。

 

これを5回程度繰り返す。

やりすぎるとあざの原因になるので注意!

 

まずは、水を一杯飲んで老廃物を流しやすくしよう!