簡単に脚痩せする方法
こんにちは!
ひなです!
簡単に脚やせしたい!
でもやり方が分からない、、。
食事制限はしたくない。
いつも続かず三日坊主で終わってしまう。
そんなあなたに!
脚痩せしたくてもダイエットが続かず
三日坊主で終わってしまう人でも!
簡単に痩せ、
理想の脚を手にいれる方法を教えます!
その方法は簡単!
毎日リンパマッサージをするだけ!
まず、①足指と足首をほぐす
リンパ節が集中しているので、ほぐすことで足が軽くなり、足全体のむくみも解消します。
次に②リンパマッサージ
保湿クリームやオイルを使って足をマッサージしていきます。
手をグーにして第二関節で足の内側・外側を、ふくはぎから太ももに向かって押し上げます。
最後に③リンパを流す
脚の付け根を親指で外側に向かって流す。
これを5回程度繰り返す。
やりすぎるとあざの原因になるので注意!
まずは、水を一杯飲んで老廃物を流しやすくしよう!