即効性！隙間時間にながらスクワット！

こんにちは！

ひなです！

 

 

 

脚の「無駄な脂肪」を落としたい！

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でも運動する時間はないし

 

きつい運動もしたくない。

 

 

 

 

そんなあなたに！！

 

 

 

家で立っている時間を

スクワットに変えるだけで

 

美脚を手に入れられる方法を教えます！

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その方法は簡単！

 

①足を肩幅に開く。

②両手をまっすぐ肩の高さに持ち上げる。

③太ももをかかとにつける気持ちで腰を落とす。

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これを

 

歯磨きをしながら！

 

テレビを見ながら！

 

携帯を触ってる時間に、やるだけ！！

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スクワットをするときは、

正しいフォームで行うように注意しましょう。

 

 

さあ！

今携帯を見ているあなた！

 

 

ながらスクワットをしてみよう！