筋肉？脂肪？たった3分のストレッチ！！

こんにちは！

ひなです！

 

 

 

なにをやってもなかなか細くならない。

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脚やせマッサージを毎日してるのに、

 

 

効果が出ていない方

いませんか！？

 

 

 

 

もしかしたら

無意識の緊張によってついた筋肉が

 

下半身太りの原因なのかもしれません。

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筋肉によって太って見える

 

あなたに！！

 

 

 

効果的なストレッチ方を教えます！

 

 

まず

①手のひらをピタッと壁に押し付けます。

 

そして

②アキレス腱を伸ばすポーズをします。

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注意！

かかとが地面から離れないようにする

ふくらはぎをピーンと伸ばす。

 

 

これを両脚で行います。

 

 

寝る前にやると効果的！！

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まずは、

いつから始めるか

 

カレンダーに書いてみよう！！