脚やせしやすい生活習慣！

こんにちは！

ひなです！

脚が太くみえる。

毎日ズボンしか履けない。

いつも脚を隠してしまう。

人目を気にしてしまう。

変わりたくありませんか？

毎日の生活に少し気を使うだけ！

1 水分のとりかた

脚やせする上手な水分摂取方法！

1日に摂りたい水分の量は1.5~2L

汗をかくときは

多めに水分を摂取しましょう。

喉が渇いてから摂取しても遅いので、

喉が渇く前に水分を摂るようにします。

1時間に1回、

コップ一杯を飲むようにするとよいでしょう。

飲むものは常温の水か白湯

2 身体の「冷え」を防止する

冷えも足太りの原因に。

身体が冷えると代謝が落ちてしまい、

脂肪がつきやすくなってしまう。

お風呂に積極的に入り

基礎代謝を上げよう！

普段のちょっとした

時間や行動を続けていけば、

確実に

脚痩せは叶います。

毎日実践していきましょう！

まずは

お風呂に入る日を決めてみよう！