脚痩せしないのは骨盤の歪み？！

こんにちは！

ひなです！

脚が太くてコンプレックス

恥ずかしくて脚が出せない

モデルさんみたいなスラッとした

脚になりたい。

でも

なにをやっても痩せない

なんで？

その原因もわからない。

そんな何度もダイエットに

失敗してきた人にもオススメです。

脚痩せしないのは

骨盤の歪みかも知れません。

歪んでいると脚の血流が悪くなったり、

リンパの流れが悪くなったりして

脚に脂肪が

溜まりやすくなってしまいます。

『骨盤を歪ませる生活習慣』

・いつも脚を組んで座る

・同じ姿勢で何時間も座る

・猫背 などなど

骨盤が歪んでいる場合は、

ストレッチをして

骨盤を正常な位置に戻すことが大切です。

骨盤矯正に効くストレッチを

2つ紹介します

1 仰向けに寝る

片足のひざを曲げ体に引き寄せて

両手で抱える

 

足のつけ根が痛いと感じるところまで

手前に引いて40秒

2 仰向けでひざを立て

両手を床につけて

お尻を上げて40秒～60秒

骨盤の歪みから治して

キレイな美脚を手に入れましょう！

今からは

猫背や脚組みなどを

意識して改善してみよう！