脚痩せしやすい食事習慣

こんにちは！

ひなです！

突然ですが

野菜を毎日食べていますか？

・偏った食事

・甘いものばかり

・味が濃い

外食が続くと野菜を食べるのは難しいし、

自炊ができても

毎日野菜メニューを考えるのは

大変ですよね。

脚やせするためには

野菜は重要な食材です。

カリウムを摂れるだけでなく、

ビタミンやミネラルが

代謝を助け

食物繊維が便通をよくしたり

糖や脂肪の吸収を抑制してくれます。

その中でも

おすすめの野菜を紹介します！

明日葉はカリウムが多いだけでなく

カルコンという

巡りをサポートする成分が

含まれています。

巡りがよくなることで

たまっていた老廃物が排泄され

脚がスッキリに近づきます。

白身魚や大豆製品もオススメ！

意外なことに

ココアもダイエットに効果的です。

ココアは高タンパクで

食物繊維も含まれているため、

栄養素を摂ることができます。

ダイエット中に甘いものが食べたい！

そう思った時にいいですね！

毎日の食事にプラスするだけで

痩せやすくなるなんて

ステキですよね〜

今日からは

野菜を意識していっぱい食べよう！

野菜は栄養価が高くて低カロリー

健康にもなれて痩せれるなんて

一石二鳥！！

ご飯よりも野菜を食べて

キレイな足を手に入れよう！