短期間で太もも痩せ！

こんにちは！

ひなです！

脚で一番目立つのが

太ももですよね？

どーーん、と目立つ太もも

どうにかしたいですよね

こんな経験もないですか？

ズボンを履いた時

ウエストは入るのに太ももが、、

入らない、、！！

ショックですよね

ですが！！

太ももは効果が見えやすい部位なので、

諦めるのはまだ早い！

今からでも全然遅くない！

その方法は簡単

階段を上り下りするだけ！

太ももを効果的に

引き締めることができます！

正しいやり方

右足→左足の順番で一段登る
右足→左足の順番で降りる

これを

10分×2セット

腕をしっかり振りながら

行うのがポイント

いきなり運動をするのはきついので

まずは

階段の上り下り

日常でなるべく

階段を使うようにしましょう！

急にやらなくてもいいんです。

自分のペースで

ゆっくりゆっくりと

理想の脚に近づけていきましょう！

現状に満足していないのであれば

継続できるはずです。

一緒に頑張りましょう！